Leg circles no Cadillac: efeito de diferentes posições de mola na ativação de estabilizadores do tronco

Catiane Souza, Edgar Santiago Wagner Neto, Fabiane de Oliveira Brauner, Debora Cantergi, Willian Dhein, Jefferson Fagundes Loss

Resumo

Introdução: A correta ativação da musculatura estabilizadora do tronco é essencial em diversas situações, inclusive prevenção e tratamento de lombalgias. A ativação adequada desses músculos é um princípio do Método Pilates, porém nem todos os efeitos das variações dos exercícios estão descritos da literatura. Objetivo: comparar a atividade elétrica de músculos do power house (reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno/transverso abdominal e multífido) durante a execução do exercício Leg Circles no aparelho Cadillac com mola alta e com mola baixa. Métodos: Foram selecionadas 10 instrutoras de Pilates, 30 anos (±5), 58 Kg (±7), estatura 163 cm (±7) que foram submetidas a testes de contrações isométricas voluntárias máximas, e logo após, à realização do Leg Circles no Cadillac com a mola alta e baixa. Foi coletada a atividade elétrica dos músculos reto abdominal, oblíquo interno/transverso abdominal, oblíquo externo e multífido. Resultados: A ativação do oblíquo interno foi maior na mola alta (p=0,002), assim como a ativação do multífido (p=0,042). Já o oblíquo externo foi mais ativado na mola baixa (p=0,001). O reto abdominal não variou sua ativação (p=0,375). Conclusão: A mola alta pode ser acatada como a posição mais adequada para ativar a musculatura profunda do tronco, visto que nesta situação houve maior ativação do multífido e do oblíquo interno/transverso abdominal, somados à menor ativação do oblíquo externo e a baixa ativação no reto abdominal encontrados na situação com mola alta.

ABSTRACT. Leg circles on Cadillac: effect of different spring positions on the activation of stabilizers in the trunk. Background: The correct activation of the trunk stabilizing muscles is essential in several situations, including prevention and treatment of low back pain. Proper activation of these muscles is a principle of the Pilates Method, but not all the effects of exercise variations are described in the literature. Objective: compare the electric activity of power house muscles (rectus abdominis, external oblique, internal oblique/transverse abdominal and multifidus) during the execution of the Leg Circles exercise with high spring and low spring in Cadillac apparatus. Methods: Ten Pilates instructors were selected, with 30 years (±5), 58 kg (±7), 163 cm (±7) who underwent maximum voluntary isometric contraction tests before the execution of the Leg Circles on the Cadillac, with high and low spring. The electrical activity of the rectus abdominis, internal oblique/transverso abdominal, external oblique and multifidus muscles was collected. Results: The internal oblique (p=0,002) and the multifidus (p=0,042) activations were greater on the high spring. However, the external oblique showed a higher activation on the lower spring (p = 0.001). The abdominal rectus did not change its activation = 0.375). Conclusion: The high spring can be considered as the most suitable position to ac-tivate the deep musculature of the trunk, since the greater activation of the multifidus and of the internal oblique/transverse abdominal, together with the lower activation of the external oblique and the low acti-vation in the rectus abdominus found in the high spring situation.

Palavras-chave

biomecânica; pilates; eletromiografia; core

Texto completo:

PDF

Referências

APARÍCIO, E.; PÉREZ, J. O autentico método pilates: a arte do controle. São Paulo: Planeta do Brasil, 2005.

ARAÚJO, M. E. A.; SILVA, E. B.; VIEIRA, P. C.; CADER, S. A.; MELLO, D. B.; DANTAS, E. H. M. Redução da dor crônica associada à escoliose não estrutural, em universitárias submetidas ao método Pilates. Motriz, Rio Claro, v. 16, n. 4, p. 958-66, 2010.

BARBOSA, A. W.; GUEDES, C. A.; BONIFÁCIO, D. N.; SILVA A. F.; MARTINS F. L.; BARBOSA M. C. A. The Pilates breathing technique increases the electromyographic amplitude level of the deep abdominal muscles in untrained people. Journal of Bodywork and Movement Therapies, London, v. 19, n. 1, p. 57-61, 2015.

ENDLEMAN, I.; CRITCHLEY, D. J. Transversus abdominis and obliquus internus activity during pilates exercises: measurement with ultrasound scanning. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, Reston, v. 89, n. 11, p. 2205-12, 2008.

ESCAMILLA R. F.; BABB E.; DEWITT R.; JEW P.; KELLEHER P.; BURNHAM T.; BUSCH J.; D’ANNA K, MOWBRAY R.; IMAMURA, R. T. Electromyographic analysis of traditional and nontraditional abdominal exercises: implications for rehabilitation and training. Physical Therapy, Alexandria, v. 86, n. 5, p. 656-71, 2006.

FIELD, A. Descobrindo a estatística usando o SPSS-2. Porto Alegre: Artmed, 2009.

FRANÇA, F. J. R.; BURKE, T. N.; CLARET, D. C.; MARQUES, A. P. Estabilização segmentar da colunalombar nas lombalgias: uma revisão bibliográfica e um programa de exercícios. Fisioterapia e Pesquisa, São Paulo, v. 15, n. 2, p. 200-6, 2008.

GRAY, H.; CARTER, H. V. Gray’s Anatomy: descriptive and surgical. New York: Cosimo Classics, 2011.

HERMENS, H. J.; FRERIKS, B.; DISSELHORST-KLUG, C.; RAU, G. Development of recommendations for SEMG sensors and sensor placement procedures. Journal of Electromyography and Kinesiology, London, v. 10, n. 5, p. 361-74, 2000.

HIDES, J. A.; STOKES, M. J.; SAIDE, M. J. G. A.; JULL, G. A.; COOPER; D. H. Evidence of lumbar multifidus muscle wasting ipsilateral to symptoms in patients with acute/subacute low back pain. Spine, Philadelphia, v. 19, n. 2, p. 165-72, 1994.

HODGES, P. W.; RICHARDSON, C. A. Inefficient muscular stabilization of the lumbar spine associated with low back pain. A motor control evaluation of transversus abdominis. Spine, Philadelphia, v. 21, n. 22, p. 2640-50, 1996.

ISACOWITZ, R. Pilates. Champaign: Human Kinetics, 1nd ed 2006.

KONRAD, P. The ABC of EMG – a practical introduction to kinesiological electromyography. Scottsdale: Noraxon Inc, 2006.

LEE A. Y.; KIM E. H.; CHO Y. W.; KWON S. O.; SON S. M.; AHN S. H. Effects of abdominal hollowing during stair climbing on the activations of local trunk stabilizing muscles: a cross-sectional study. Annals of Rehabilitation Medicine, Seoul, v. 37, n. 6, p. 804-13, 2013.

LEE, T. H.; CHOI, J. D.; LEE, N. G. Activation timing patterns of the abdominal and leg muscles during the sit-to-stand movement in individuals with chronic hemiparetic stroke. Journal of Physical Therapy Science, Tokyo, v. 27, n. 11, p. 3593-5, 2015.

LOSS, J.; MELO, M. O.; ROSA, C. H.; SANTOS, H. B.; TORRE, M.; SILVA, Y. O. Electrical Activity of External Oblique and Multifidus Muscles During the Hip Flexion Extension Exercise Performed in the Cadillac With Different Adjustments of Springs and Individual Positions. Revista Brasileira de Fisioterapia, São Carlos, v. 14, n. 6, p. 510-7, 2010.

MARÉS, G.; OLIVEIRA, K. B. D.; PIAZZA, M. C.; PREIS, C.; BERTASSONI NETO, L. A importância da estabilização central no método Pilates: uma revisão sistemática. Fisioterapia em Movimento, Curitiba, v. 25, n. 2, p. 445-51, 2012.

MARQUES, N. R.; MORCELLI, M. H.; HALLAL, C. Z.; GONÇALVES, M. EMG activity of trunk stabilizer muscles during Centering Principle of Pilates Method. Journal of Bodywork and Movement Therapies, London, v. 17, n. 2, p. 185-91, 2013.

MARSHALL, P. W.; MURPHY, Bernadette A. Core stability exercises on and off a Swiss ball. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, Reston, v. 86, n. 2, p. 242-9, 2004.

McGILL, S. M. Low back stability: from formal description to issues for performance and rehabilitation. Exercise and Sport Sciences Reviews, Philadelphia v. 29, n. 1, p. 26-31, 2001.

McGILL, S.; JUKER, D.; KROPF, P. Appropriately placed surface EMG electrodes reflect deep muscle activity (psoas, quadratus lumborum, abdominal wall) in the lumbar spine. Journal of Biomechanics, Ann Arbor, v. 29, n. 11, p. 1503-7, 1996.

MELO, O. M.; GOMES, L. E.; SILVA, Y. O.; BONEZI, A.; LOSS, J. F. Análise do torque de resistência e da força muscular resultante durante exercícios de extensão de quadril no Pilates e suas implicações na prescrição e progressão. Revista Brasileira de Fisioterapia, São Carlos, v. 15, n. 1, p. 23-30, 2011.

MERLETTI, R. Standards for reporting EMG data. Journal of Electromyography and Kinesiology, London, v. 9, n. 1, p. 3-4, 1999.

MUSCOLINO J. E.; CIPRIANI S. Pilates and “powerhouse”- I. Journal of Bodywork and Movement Therapies, London, v. 8, n. 1, p. 15-24, 2004.

NEUMANN, P.; GILL, V. Pelvic floor and abdominal muscle interaction: EMG activity and intra-abdominal pressure. International Urogynecology Journal and Pelvic Floor Dysfunction, Burnsville, v. 13, n. 2, p. 125-32, 2002.

PILATES, J. H.; MILLER, W.J. A Obra Completa de Joseph Pilates: Sua Saúde e Retorno a Vida Através da Contrologia. São Paulo: Phorte, 1934.

RICHARDSON C. A.; SNIJDERS C. J.; HIDES J. A.; DAMEN L.; PAS M. S.; STORM J. The relation between the transversus abdominis muscles, sacroiliac joint mechanics, and low back pain. Spine, Philadelphia, v. 27, n. 4, p. 399-–405, 2002.

RICHARDSON, C. A.; JULL, G. A. Muscle control-pain control. What exercises would you prescribe? Manual therapy, Scotland, v. 1, n. 1, p. 2-10, 1995.

RYDEARD, R.; LEGER, A.; SMITH, D. Pilates-based therapeutic exercise: effect on subjects with nonspecific chronic low back pain and functional disability: a randomized controlled trial. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, Alexandria, v. 36, n. 7, p. 472-84, 2006.

SACCO I. C. N.; MORI E. T. T.; QUEIROZ B. C.; MARCONI N.; PEREIRA I. L. R. Electromyographic assessment of trunk and shoulder muscles during a pilates pull-up exercise. Motriz, Rio Claro, v. 20, n. 2, p. 206-12, 2014.

SACCO, I. C. N.; ANDRADE, M. S.; SOUZA, P. S.; NISIYAMA, M.; CANTUÁRIA, A. L.; MAEDA, F. Y. I.; PIKEL, M. Método pilates em revista: aspectos biomecânicos de movimentos específicos para reestruturação postural - estudos de caso. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, Brasília, v. 13, n. 4, p. 65-78, 2005.

SHERRY, M.; BEST, T.; HEIDERSCHEIT, B. The core: where are we and where are we going? Clinical Journal of Sport Medicine, Leawood, v. 15, n. 1, p. 1-2, 2005.

SILER, B. O corpo pilates. São Paulo: Summus, 2008.

SILVA Y. O.; MELO M. O.; GOMES L. E.; BONEZI A.; LOSS J. F. Análise da resistência externa e da atividade eletromiográfica do movimento de extensão de quadril realizado segundo o método Pilates. Brazilian Journal of Physical Therapy, Fortaleza, v. 13, n. 1, p. 82-8, 2009.

SNIJDERS C. J.; RIBBERS M. T.; BAKKER H. V.; STOECKART R.; STAM H. J. EMG recordings of abdominal and back muscles in various standing postures: validation of a biomechanical model on sacroiliac joint stability. Journal of Electromyography and Kinesiology, London, v. 8, n. 4, p. 205-14, 1998.

SODERBERG, G. L.; KNUTSON, L. M. A guide for use and interpretation of kinesiologic electromyographic data. Physical Therapy, Alexandria, v. 80, n. 5, p. 485-98, 2000.

Apontamentos

  • Não há apontamentos.


Incluir comentário
';