Os benefícios da prática regular de atividade física no processo de envelhecimento

Arestides Pereira da Silva Júnior; Marília Velardi

doi:10.36453/cefe.2008.v7.i13.p63

Autores

Arestides Pereira da Silva Júnior União Pan-Americana de Ensino (UNIPAN), Cascavel
Marília Velardi Universidade São Judas Tadeu (USJT), São Paulo

DOI:

https://doi.org/10.36453/cefe.2008.v7.i13.p63

Agências de fomento

CAPES- Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior - Brasil - Código de Financiamento 001

Palavras-chave:

Envelhecimento, Atividade física, Benefícios.

Resumo

A prática de atividades físicas realizadas por idosos vêm aumentando consideravelmente e ganhando destaque devido aos benefícios gerais que proporciona ao longo do envelhecimento. Sendo assim, o objetivo deste estudo é apresentar através de uma revisão de literatura os benefícios que a prática regular de atividade física poderá proporcionar aos indivíduos durante o envelhecer. Foi constatado que os principais benefícios da prática regular de atividade física para o idoso são relativos à: prevenção de doenças; manutenção ou melhoria da capacidade funcional e das capacidades físicas; melhora dos níveis de aptidão física; auxílio no controle do peso corporal; auxílio no desenvolvimento e manutenção dos ossos, músculos e articulações saudáveis; manutenção da força muscular e do equilíbrio, dando-lhes mobilidade e reduzindo as quedas; proporciona maior socialização; promove o bem-estar psicológico e a autoestima, além de outros de ordem subjetiva. Além disso, muitos idosos encontram na atividade física uma nova motivação para viver, tendo em vista que o envelhecimento também é entendido como um período de desenvolvimento, desafios e possibilidades.

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