OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADE FÍSICA NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

Autores

  • Arestides Pereira da Silva Júnior
  • Marília Velardi

Palavras-chave:

Envelhecimento, Atividade física, Benefícios.

Resumo


A prática de atividades físicas realizadas por idosos vêm aumentando consideravelmente e ganhando destaque devido aos benefícios gerais que proporciona ao longo do envelhecimento. Sendo assim, o objetivo deste estudo é apresentar através de uma revisão de literatura os benefícios que a prática regular de atividade física poderá proporcionar aos indivíduos durante o envelhecer. Foi constatado que os principais benefícios da prática regular de atividade física para o idoso são relativos à: prevenção de doenças; manutenção ou melhoria da capacidade funcional e das capacidades físicas; melhora dos níveis de aptidão física; auxílio no controle do peso corporal; auxílio no desenvolvimento e manutenção dos ossos, músculos e articulações saudáveis; manutenção da força muscular e do equilíbrio, dando-lhes mobilidade e reduzindo as quedas; proporciona maior socialização; promove o bem-estar psicológico e a autoestima, além de outros de ordem subjetiva. Além disso, muitos idosos encontram na atividade física uma nova motivação para viver, tendo em vista que o envelhecimento também é entendido como um período de desenvolvimento, desafios e possibilidades.

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Publicado

11-06-2009

Como Citar

SILVA JÚNIOR, A. P. da; VELARDI, M. OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADE FÍSICA NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO. Caderno de Educação Física e Esporte, Marechal Cândido Rondon, v. 7, n. 13, p. 63–69, 2009. Disponível em: https://saber.unioeste.br/index.php/cadernoedfisica/article/view/1859. Acesso em: 29 nov. 2021.

Edição

Seção

Artigo de Revisão

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