Análise eletromiográfica de músculos do tronco e da percepção de esforço durante o exercício de prancha com diferentes acessórios

William Dhein; Edgar Santiago Wagner Neto; Luciana Pacheco; Danieli Moraes; Elenise  Casalini; Jefferson Fagundes Loss

doi:10.36453/cefe.2022.28159

Autores

William Dhein Centro Universitário da Serra Gaúcha (FSG), Caxias do Sul https://orcid.org/0000-0002-8476-7342
Edgar Santiago Wagner Neto Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Porto Alegre https://orcid.org/0000-0003-0555-1891
Luciana Pacheco Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Porto Alegre
Danieli Moraes Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Porto Alegre
Elenise Casalini Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Porto Alegre
Jefferson Fagundes Loss Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Porto Alegre

DOI:

https://doi.org/10.36453/cefe.2022.28159

Agências de fomento

Financiamento Próprio

Palavras-chave:

Terapia por exercício, Eletromiografia, Prancha.

Resumo

OBJETIVO: Comparar a atividade eletromiográfica (EMG) de músculos do tronco e percepção de esforço durante exercício de prancha com diferentes acessórios.
MÉTODOS: Participaram do estudo 15 mulheres fisicamente ativas que realizaram cinco variações do exercício da prancha: no solo, na caixa média, na caixa alta, isometria na bola suíça e com movimentação de membros superiores na bola suíça. Foram obtidas as percepções de esforço e as atividades eletromiográficas dos músculos reto abdominal, obliquo externo, obliquo interno/transverso, longuíssimo, iliocostal e multífidos. O valor RMS dos músculos analisados foram normalizados pela contração isométrica voluntária máxima e as situações comparadas por meio da ANOVA de medidas repetidas.
RESULTADOS: As maiores atividades EMG do reto abdominal (81,3±10,6%CIVM), obliquo externo (92,1±7,6%CIVM), obliquo interno (68,7±7,6%CIVM), multífidos (9,8±1,1%CIVM), iliocostal (9,0±1,2%CIVM) e longuissimo (7,6±3,8%CIVM) foram obtidas durante a prancha na bola suíça com movimentos de membro superior. Os músculos reto abdominal, multífidos, iliocostal e longuíssimo apresentam secundariamente mais atividades nas situações com prancha no solo e isometria na bola suíça. As menores atividades EMG nestes músculos foram nas pranchas com caixa média e alta. Para os músculos obliquo externo e obliquo interno/transverso não houve diferença entre as situações solo, caixas e isometria na bola suiça. A percepção de esforço (F=12,008, p=<0,001; eta²=0,546) foi menor na situação com caixa alta.
CONCLUSÃO: Os músculos do tronco foram influenciados de forma diferente pela mudança do acessório durante a prancha nas suas atividades eletromiográficas. Todos os músculos apresentaram maiores atividades durante a prancha na bola suiça com movimentos de membro superior. O reto abdominal, obliquo externo e obliquo interno/transverso obtiveram as menores atividades durante os exercícios com caixa alta e média. A percepção de esforço foi significativamente menor na situação com caixa alta quando comparado as demais situações.

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