Análise eletromiográfica de músculos do tronco e da percepção de esforço durante o exercício de prancha com diferentes acessórios

Autores

  • William Dhein Centro Universitário da Serra Gaúcha (FSG), Caxias do Sul https://orcid.org/0000-0002-8476-7342
  • Edgar Santiago Wagner Neto Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Porto Alegre https://orcid.org/0000-0003-0555-1891
  • Luciana Pacheco Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Porto Alegre
  • Danieli Moraes Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Porto Alegre
  • Elenise Casalini Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Porto Alegre
  • Jefferson Fagundes Loss Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Porto Alegre

DOI:

https://doi.org/10.36453/cefe.2022.28159

Palavras-chave:

Terapia por exercício, Eletromiografia, Prancha.

Resumo


OBJETIVO: Comparar a atividade eletromiográfica (EMG) de músculos do tronco e percepção de esforço durante exercício de prancha com diferentes acessórios. 
MÉTODOS: Participaram do estudo 15 mulheres fisicamente ativas que realizaram cinco variações do exercício da prancha: no solo, na caixa média, na caixa alta, isometria na bola suíça e com movimentação de membros superiores na bola suíça. Foram obtidas as percepções de esforço e as atividades eletromiográficas dos músculos reto abdominal, obliquo externo, obliquo interno/transverso, longuíssimo, iliocostal e multífidos. O valor RMS dos músculos analisados foram normalizados pela contração isométrica voluntária máxima e as situações comparadas por meio da ANOVA de medidas repetidas. 
RESULTADOS: As maiores atividades EMG do reto abdominal (81,3±10,6%CIVM), obliquo externo (92,1±7,6%CIVM), obliquo interno (68,7±7,6%CIVM), multífidos (9,8±1,1%CIVM), iliocostal (9,0±1,2%CIVM) e longuissimo (7,6±3,8%CIVM) foram obtidas durante a prancha na bola suíça com movimentos de membro superior. Os músculos reto abdominal, multífidos, iliocostal e longuíssimo apresentam secundariamente mais atividades nas situações com prancha no solo e isometria na bola suíça. As menores atividades EMG nestes músculos foram nas pranchas com caixa média e alta. Para os músculos obliquo externo e obliquo interno/transverso não houve diferença entre as situações solo, caixas e isometria na bola suiça. A percepção de esforço (F=12,008, p=<0,001; eta²=0,546) foi menor na situação com caixa alta. 
CONCLUSÃO: Os músculos do tronco foram influenciados de forma diferente pela mudança do acessório durante a prancha nas suas atividades eletromiográficas. Todos os músculos apresentaram maiores atividades durante a prancha na bola suiça com movimentos de membro superior. O reto abdominal, obliquo externo e obliquo interno/transverso obtiveram as menores atividades durante os exercícios com caixa alta e média. A percepção de esforço foi significativamente menor na situação com caixa alta quando comparado as demais situações.

Downloads

Não há dados estatísticos.

Referências

ATKINS, S. J.; BENTLEY, I.; BROOKS, D.; BURROWS, M. P.; HURST, H. T.; SINCLAIR, J. K. Electromyographic response of global abdominal stabilizers in response to stable-and unstable-base isometric exercise. Journal of Strength & Conditioning Research, Lincoln, v. 29, n. 6, p. 1609-15, 2015. DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000795.

CALATAYUD, J.; CASAÑA, J.; MARTÍN, F.; JAKOBSEN, M. D.; COLADO, J. C.; GARGALLO, P.; JUESAS, Á.; MUÑOZ, V.; ANDERSEN, L. L. Trunk muscle activity during different variations of the supine plank exercise. Musculoskeletal Science and Practice, London, v. 28, p. 54-8, 2017. DOI: https://doi.org/10.1016/j.msksp.2017.01.011.

CZAPROWSKI, D.; AFELTOWICZ, A.; GĘBICKA, A.; PAWŁOWSKA, P.; KĘDRA, A.; BARRIOS, C.; HADAŁA, M. Abdominal muscle EMG-activity during bridge exercises on stable and unstable surfaces. Physical Therapy in Sport, Edinburgh, v. 15, n. 3, p. 162-8, 2014. DOI: https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2013.09.003.

DUNCAN, M. Muscle activity of the upper and lower rectus abdominis during exercises performed on and off a Swiss ball. Journal of Bodywork and Movement Therapies, New York, v. 13, n. 4, p. 364-7, 2009. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2008.11.008.

EKSTROM, R. A.; DONATELLI, R. A.; CARP, K. C. Electromyographic analysis of core trunk, hip, and thigh muscles during 9 rehabilitation exercises. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, Washington, v. 37, n. 12, p. 754-62, 2007. DOI: https://doi.org/10.2519/jospt.2007.2471.

ESCAMILLA, R. F.; LEWIS, C.; PECSON, A.; IMAMURA, R.; ANDREWS, J. R. Muscle activation among supine, prone, and side position exercises with and without a Swiss ball. Sports Health, Michigan, v. 8, n. 4, p. 372-9, 2016. DOI: https://doi.org/10.1177/1941738116653931.

ESCAMILLA, R. F.; MCTAGGART, M. S.; FRICKLAS, E. J.; DEWITT, R.; KELLEHER, P.; TAYLOR, M. K.; HRELJAC, A.; MOORMAN III, C. T. An electromyographic analysis of commercial and common abdominal exercises: implications for rehabilitation and training. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, Washington, v. 36, n. 2, p. 45-57, 2006. DOI: https://doi.org/10.2519/jospt.2006.36.2.45.

FIELD, A. Discovering statistics using IBM SPSS statistics. 3. ed. Thousand Oaks: Sage, 2009.

GARCÍA-VAQUERO, M. P.; MORESIDE, J. M.; BRONTONS-GIL, E.; PECO-GONZÁLEZ, N.; VERA-GARCIA, F. J. Trunk muscle activation during stabilization exercises with single and double leg support. Journal of Electromyography and Kinesiology, New York, v. 22, n. 3, p. 398-406, 2012. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jelekin.2012.02.017.

GOUVEIA, K. M. C.; GOUVEIA, E. C. O músculo transverso abdominal e sua função de estabilização da coluna lombar. Fisioterapia em Movimento, Curitiba, v. 21, n. 3, p. 45, 2017. Disponível em: https://periodicos.pucpr.br/fisio/article/viewFile/19137/18479.

HERMENS, H. J.; FRERIKS, B.; DISSELHORST-KLUG, C.; RAU, G. Development of recommendations for SEMG sensors and sensor placement procedures. Journal of Electromyography and Kinesiology, New York, v. 10, n. 5, p. 361-74, 2000. DOI: https://doi.org/10.1016/s1050-6411(00)00027-4.

IMAI, A.; KANEOKA, K.; OKUBO, Y.; SHIINA, I.; TATSUMURA, M.; IZUMI, S.; SHIRAKI, H. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, Washington, v. 40, n. 6, p. 369-75, 2010. DOI: https://doi.org/10.2519/jospt.2010.3211.

KIM, S.-Y.; KANG, M.-H.; KIM, E.-R.; JUNG, I.-G.; SEO, E.-Y.; OH, J.-S. Comparison of EMG activity on abdominal muscles during plank exercise with unilateral and bilateral additional isometric hip adduction. Journal of Electromyography and Kinesiology, New York, v. 30, p. 9-14, 2016. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jelekin.2016.05.003.

KONRAD, P. The abc of emg. In: KONRAD, P. (Eds.) A practical introduction to kinesiological electromyography. Scottsdale: Noraxon, 2005. Disponível em: http://www.noraxon.com/wp-content/uploads/2014/12/ABC-EMG-ISBN.pdf.

McGILL, S. Core training: Evidence translating to better performance and injury prevention. Strength & Conditioning Journal, Lincoln, v. 32, n. 3, p. 33-46, 2010. DOI: https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e3181df4521.

NG, J. K.-F.; KIPPERS, V.; PARNIANPOUR, M.; RICHARDSON, C. A. EMG activity normalization for trunk muscles in subjects with and without back pain. Medicine and Science in Sports and Exercise, Madison, v. 34, n. 7, p. 1082-6, 2002. DOI: https://doi.org/10.1097/00005768-200207000-00005.

SANTOS, F. R. A.; ARANTES, F. J.; PEREIRA, A. A.; DE OLIVEIRA SILVA, D. C.; GÓES, S. J. D. O. V.; LIZARDO, F. B. Comparação da atividade eletromiográfica de músculos do core no exercício prancha ventral com bosu. Revista Andaluza de Medicina del Deporte, Barcelona, v. 13, n. 2, p. 60-4, 2020. DOI: https://doi.org/10.33155/j.ramd.2019.12.001.

SCHOENFELD, B. J.; CONTRERAS, B.; TIRYAKI-SONMEZ, G.; WILLARDSON, J. M.; FONTANA, F. An electromyographic comparison of a modified version of the plank with a long lever and posterior tilt versus the traditional plank exercise. Sports Biomechanics, Edinburgh, v. 13, n. 3, p. 296-306, 2014. DOI: https://doi.org/10.1080/14763141.2014.942355.

SNARR, R. L.; ESCO, M. R. Electromyographical comparison of plank variations performed with and without instability devices. Journal of Strength & Conditioning Research, Lincoln, v. 28, n. 11, p. 3298-305, 2014. DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000521.

SODERBERG, G. L.; KNUTSON, L. M. A guide for use and interpretation of kinesiologic electromyographic data. Physical Therapy, New York, v. 80, n. 5, p. 485-98, 2000. DOI: https://doi.org/10.1093/ptj/80.5.485.

TIGGEMANN, C. L.; PINTO, R. S.; KRUEL, L. F. M. A percepção de esforço no treinamento de força. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Campinas, v. 16, n. 4, p. 301-9, 2010. DOI: https://doi.org/10.1590/S1517-86922010000400014.

TONG, T. K.; WU, S.; NIE, J. Sport-specific endurance plank test for evaluation of global core muscle function. Physical Therapy in Sport, Edinburgh, v. 15, n. 1, p. 58-63, 2014. DOI: https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2013.03.003.

YOUDAS, J. W.; COLEMAN, K. C.; HOLSTAD, E. E.; LONG, S. D.; VELDKAMP, N. L.; HOLLMAN, J. H. Magnitudes of muscle activation of spine stabilizers in healthy adults during prone on elbow planking exercises with and without a fitness ball. Physiotherapy Theory and Practice, London, v. 34, n. 3, p. 212-22, 2018. DOI: https://doi.org/10.1080/09593985.2017.1377792.

Downloads

Publicado

19.01.2022

Como Citar

DHEIN, W.; SANTIAGO WAGNER NETO, E.; PACHECO, L.; MORAES, D.; CASALINI, E. .; FAGUNDES LOSS, J. Análise eletromiográfica de músculos do tronco e da percepção de esforço durante o exercício de prancha com diferentes acessórios. Caderno de Educação Física e Esporte, Marechal Cândido Rondon, v. 20, p. e–28159, 2022. DOI: 10.36453/cefe.2022.28159. Disponível em: https://saber.unioeste.br/index.php/cadernoedfisica/article/view/28159. Acesso em: 21 maio. 2022.