EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E AS SUAS IMPLICAÇÕES NO TREINAMENTO DE FORÇA

Autores

  • Jociane de Carvalho
  • Gustavo A. Borges

Palavras-chave:

Alongamento, Flexibilidade, Treinamento de Força.

Resumo


Esta revisão tem como objetivo analisar a relação entre os exercícios de alongamento e o treinamento de força, especialmente na tentativa de evitar concepções precipitadas e equivocadas sobre o seu uso. Para tanto, recorreu-se a diferentes estudos que procuram esclarecer a influência do alongamento antes, durante e após o treinamento de força, como também a relevância do treinamento de força na melhoria dos níveis de flexibilidade. Pode-se concluir que o treinamento de força não causa nenhum problema ou interferência importante sobre a flexibilidade, desde que orientado adequadamente, podendo inclusive ajudar a aumentar os seus níveis no indivíduo, assim como os exercícios de alongamento podem otimizar o treinamento e níveis de força.

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Publicado

01.01.2000

Como Citar

CARVALHO, J. de; BORGES, G. A. EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E AS SUAS IMPLICAÇÕES NO TREINAMENTO DE FORÇA. Caderno de Educação Física e Esporte, Marechal Cândido Rondon, v. 3, n. 2, p. 67–78, 2000. Disponível em: https://saber.unioeste.br/index.php/cadernoedfisica/article/view/1825. Acesso em: 25 jun. 2022.

Edição

Seção

Artigo de Revisão