Stretching exercises and their implications in strength training
DOI:
https://doi.org/10.36453/cefe.2001.v3.i2.p67Keywords:
Stretching, Flexibility, Strength TrainingAbstract
This review aims to analyze the relationship between stretching exercises and strength training, particularly in an effort to avoid premature and mistaken conceptions about their use. For this purpose, various studies were reviewed to clarify the influence of stretching before, during, and after strength training, as well as the relevance of strength training in improving flexibility levels. It can be concluded that strength training does not cause any problems or significant interference with flexibility, provided it is properly guided, and it can even help to increase flexibility levels in individuals. Similarly, stretching exercises can optimize training and strength levels.
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