Flexibility training methods in rhythmic gymnastics practitioners in Paraná
DOI:
https://doi.org/10.36453/cefe.2003.v5.i9.p43Keywords:
Flexibility, Rhythmic Gymnastics, Training MethodsAbstract
The study analyzed flexibility training methods used by Rhythmic Gymnastics coaches in Paraná. The descriptive research included 16 coaches, with data collected through questionnaires applied during state championships. It was found that most coaches start flexibility training at age 6, with three weekly sessions averaging 4 hours each. Active, passive, and static methods were the most commonly used, with positions held for more than one minute. Results highlight the importance of flexibility for gymnast performance, as this physical capacity is essential for executing body elements required by the Scoring Code. It was concluded that well-planned flexibility training programs are indispensable for competitive success and athlete safety.
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