OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADE FÍSICA NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO
Palavras-chave:
Envelhecimento, Atividade física, Benefícios.Resumo
A prática de atividades físicas realizadas por idosos vêm aumentando consideravelmente e ganhando destaque devido aos benefícios gerais que proporciona ao longo do envelhecimento. Sendo assim, o objetivo deste estudo é apresentar através de uma revisão de literatura os benefícios que a prática regular de atividade física poderá proporcionar aos indivíduos durante o envelhecer. Foi constatado que os principais benefícios da prática regular de atividade física para o idoso são relativos à: prevenção de doenças; manutenção ou melhoria da capacidade funcional e das capacidades físicas; melhora dos níveis de aptidão física; auxílio no controle do peso corporal; auxílio no desenvolvimento e manutenção dos ossos, músculos e articulações saudáveis; manutenção da força muscular e do equilíbrio, dando-lhes mobilidade e reduzindo as quedas; proporciona maior socialização; promove o bem-estar psicológico e a autoestima, além de outros de ordem subjetiva. Além disso, muitos idosos encontram na atividade física uma nova motivação para viver, tendo em vista que o envelhecimento também é entendido como um período de desenvolvimento, desafios e possibilidades.Downloads
Downloads
Publicado
Como Citar
Edição
Seção
Licença
Os direitos autorais permitem descarregar, compartilhar, copiar, distribuir, adaptar, transformar, exibir, reproduzir a totalidade ou partes do artigo para qualquer propósito legal, desde que não tenha fins lucrativos e seja citada a fonte.
Informamos que todo o conteúdo do texto publicado, e dos seus possíveis erros ortográficos e gramaticais, é de inteira responsabilidade de seus autores, não cabendo ao Caderno de Educação Física e Esporte, ou aos nossos Avaliadores Ad Hoc, por qualquer implicação legal ou por eventual negligência à língua portuguesa ou à estrangeira.