Explorando a suplementação de creatina no ganho de massa muscular em mulheres idosas:

um estudo de revisão integrativa

Autores

DOI:

https://doi.org/10.48075/rfc.v27i45.33994

Resumo

Esta revisão integrativa investigou os efeitos da suplementação de creatina no ganho de massa muscular e força em mulheres idosas, buscando determinar se seu uso isolado influencia esses parâmetros. Foram analisados estudos publicados entre 2013 e 2025, selecionados nas bases de dados PubMed, SciELO e LILACS. Após triagem de 792 registros, 14 artigos foram incluídos, considerando como critério mulheres acima de 60 anos em uso de suplementação oral de creatina. Os resultados indicaram que quatro estudos relataram aumento simultâneo de massa e força muscular (três associados a exercícios físicos); quatro observaram ganho de massa sem melhora na força (todos combinados com atividade física); cinco não mostraram efeitos significativos (quatro sem exercício e um com exercício); e um estudo registrou aumento da força sem análise da massa muscular (com treinamento físico). Conclui-se que a suplementação de creatina apresenta melhores resultados quando associada à prática de atividade física, especialmente ao treinamento resistido, enquanto seus efeitos isolados permanecem inconclusivos e exigem investigação adicional.

 

Biografia do Autor

Camila Saviski

Bacharel em Nutrição pela Universidade Estadual do Oeste do Paraná.

Yan Duran, Universidade Estadual do Oeste do Paraná – UNIOESTE – campus Francisco Beltrão

Acadêmico do curso de Medicina da Universidade Estadual do Oeste do Paraná – UNIOESTE – campus Francisco Beltrão.

Geraldo Emilio Vicentini, Universidade Estadual do Oeste do Paraná – UNIOESTE – campus Francisco Beltrão

Docente do Centro de Ciências da Saúde e do Programa de Pós-Graduação em Ciências Aplicadas à Saúde, na Universidade Estadual do Oeste do Paraná – UNIOESTE, campus Francisco Beltrão. Doutor em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Estadual de Maringá.

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Publicado

23-05-2025

Como Citar

SAVISKI, C.; DURAN, Y.; EMILIO VICENTINI, G. Explorando a suplementação de creatina no ganho de massa muscular em mulheres idosas: : um estudo de revisão integrativa. Revista Faz Ciência, [S. l.], v. 27, n. 45, 2025. DOI: 10.48075/rfc.v27i45.33994. Disponível em: https://saber.unioeste.br/index.php/fazciencia/article/view/33994. Acesso em: 31 maio. 2025.

Edição

v. 27 n. 45 (2025)

Seção

Artigos

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